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小径折り畳み自転車で通勤

Category: ジテツウ記録   Tags: ---

2019年5月の自転車走行記録

2019年5月の自転車走行記録

アクティビティ 43
合計距離 1,385.78 km
合計時間 61:18:34 時:分:秒
アクティビティのカロリー 16,689 C
高度上昇合計 11,918 m
平均スピード 23.3 kph
平均心拍数 127 bpm
平均ケイデンス 68 rpm


ROCK4 61.49Km
CLX 75.05Km
F20RC 462.37Km
C-RS 786.87Km


現在も治療が継続中ですが、はっきり言って未だに痛みで薬を飲む時が有ります。

お尻の痛みは無くなりましたが、背中の痛みは週2回は最低有ります。

特に仕事で疲れてきた時や、気圧の変化が大きい時に痛みます。

ジーンと押されているような感じです。でも負けません。

病は気からと言いますから、気持ちで負けないように頑張っています。

5月も、朝はクリニックに行ってから仕事なので、山通勤は全くしていません。

なので、走行距離も獲得標高も平凡ですが、なんとか最低目標は達成出来ました。


ROCK4
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CLX
車に自転車積んで通勤途中に短時間朝練もします。
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ストラバでは25分51秒と絶好調です。
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F20RC
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クランクが外れてビックリ!フラットペダルで良かった(汗)
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C-RS
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通勤で荷物背負っているのに自己ベスト更新!
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車に積んで仕事前に短距離朝練もします。
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なんと!還暦前なのに自己ベスト更新だなんて奇跡が起きました!
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ストラバでは25分43秒とビックリの記録です!
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還暦前でも、やれば出来る!
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雨の合間の短時間ですが、継続は力なりです!
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今月は背中の痛みは続いていますが、自転車の調子は絶好調です!

いよいよ6月は還暦になりますが、月間走行距離よりも短距離山練を重視して、無理しない程度に頑張ります!


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Category: 未分類   Tags: ---

急用で予定変更

5月24日 木曜日 

仕事が早く終ったので、急いで帰宅して映画館に行きました。

「空母いぶき」
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公開日だったので、田舎の映画館なのにいつもより多くの観客でした。

予想通り、なかなか考えさせられる映画でした。

問題提起するつもりは無いので、感想は自分の中にしまっておきます。

次回は「アルキメデスの大戦」を見に行く予定です。


5月27日 月曜日 くもり
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カイとソラの散歩
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畑の草むしり
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その後は、4年以上だましだまし使っていたスマホがとうとうフリーズの連続でダメになってしまったので、機種変更に行きました。
バージョンが古すぎてアプリもインストールできない状態だったので、贅沢している訳ではありません(笑)
終ったら山練するつもりなので、自転車を積んでいます。
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手続き中に妻から緊急連絡。
なんと!母が熱中症で倒れたみたいで、かかりつけ医が往診して肺炎の症状もあるみたいで、点滴の途中だと知らせてくれました。
手続きが終ってから実家に行きました。
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実家に到着しましたが、母が居なかったので、近所を探しましたが、どこにいったんだろう?
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かかりつけ医に連絡したら、連携している薬局の薬剤師さんから連絡が入り、無事を確認。

水分補給が足りなかったみたいで、脱水症状もあったそうで、手首には点滴しやすいようにチューブが付いていました。

クーラーも扇風機も嫌だと言うし、困ったもんです。

経口補水液を1週間分は持っていたので、外出時は飲むように伝えました。

安静にしていたら、次のデイサービスからは利用できそうなので、ホッとしました。

母の愚痴を半時間ほど聞いて、母が納得したようなので、帰る事にしました。

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帰宅は午後7時半になりましたが、ホッとしたので疲れがどっときました。

妻も心配してくれましたが、このまま快方に向かってほしいです。

おやつは次女が喜んでくれました。
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自転車で運動する事が出来なくて残念でしたが、母が無事だと確認できたので、ホッとしました。

弟は、全く実家に行って無いみたいだから、今回の件は知らないだろうな?

来週もどうなるか分かりませんが、とにかく無理しない程度に頑張ろう!


Category: 朝練   Tags: ---

金勝山練


5月20日 月曜日 曇りのち雨
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ソラの散歩
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クリニックでの治療が終ってから自転車で運動する事にしました。
天気予報は雨になるみたいですが、それまでフカダサイクルで分解整備してもらったホイールの感触を確かめたくて金勝で走ります。

こんぜの里ですが、昨日より強風で危険な感じ(汗)
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裏金勝を走りますが、道路工事中なので片側交互通行で信号待ちになる確立が高いので運に任せてスタート。
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序盤からハイペースで走れたので、これはもしかしたら行けるかもと思ったのもつかの間で、信号待ちでした(汗)
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でも、追い風なので少しは挽回できるかもと、青になってからもハイペースで走ったら奇跡がおきました!
10秒以上停止していたのに12分20秒とビックリのタイムが出ました!
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やったー!追い風のお陰です(笑)
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次は強風向かい風で不利なルモンにチャレンジしました。
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スタートからあきらかに強風向かい風で前に進みません(汗)

でも諦めません。

いろんな走法を駆使してゴール。

27分以内を目指していましたが、26分45秒となんとかギリギリクリア(汗)
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悪条件でも27分以内だったので、気分は良かったです。
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ラストは得意なこんぜの里ー馬頭観音ですが、強烈な向かい風なのでどうなるか?
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強烈な吹き降ろしの風で急勾配のスタート区間から必死のパッチでした(汗

なんとか急勾配区間は今年のベストタイムで通過。

金勝寺までの緩い上り区間での向かい風でペースダウン。

その後、挽回し14分38秒(ストラバタイム)でゴール。
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なんとか不利な条件で14分台は達成できたので満足しました。
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還暦目前なので、無理しないで今日の山練は終了しました。

疲労蓄積したら良い結果は出せないと学習しましたから(笑)

走行記録
距離32.74 km
タイム1:53:17
平均速度17.3 kph
高度上昇1,022 m
カロリー613 C






帰ってから小屋の片付けして、雨が降ったり止んだりの合間を見て、それからカイとソラの散歩。
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妻が帰ってくるまでに一つ頂きました(笑)
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強風で走りにくい日でしたが、なんとか雨に降られないで練習できたので満足しました。

さあ、今週も無理しない程度に頑張ろう!


Category: 自転車とオートバイ   Tags: ---

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金勝朝練&たこ焼きツーリング


5月19日 日曜日 晴れのち曇り
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カイとソラの散歩
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フカダサイクルから11速のスプロケット入荷したと連絡があったので、お出かけ前にお邪魔しました。
マジリングのメンバーが朝練開始前でしたが、聞いたら4.5時間は走るとおっしゃっていたので、混ぜてもらうのは止めました。
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取り付けてもらいます。
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調整してもらいました。
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早速感触を確かめたくて、こんぜの里まで行って、そこから金勝朝練することにしました。
強風で自転車が倒れてしまいました。
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強風向かい風だから不利と分かっていますが、苦手なルモンからチャレンジします。
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山道だから風の向きは変わるので、マイナス面だけじゃなかったです。
いろんな走法を駆使して還暦目前でも25分02秒と好調です。
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ビワサイセカンドジャージで控えめにしていました(笑)
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次は得意なこんぜの里ー馬頭観音ですが、途中でマジリングのメンバーとすれ違いました。
ガチな走りのマジリングメンバーはストラバで公開していないのが分かりました。
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160回目のチャレンジです。
狭い道で急勾配な区間と下り区間もあるので、途中で車とすれ違うとタイムは大きく変わります。
運良く対向車がいなかったので、13分53秒とかろうじて13分台がでました。
3年前の自己ベストより38秒遅いだけだから満足です。
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強風ですが、裏金勝なら追い風になるかもと思い、200回目のチャレンジします。
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まあいくら追い風でも上りだけで下り区間は全く無いので、いろんな走法を駆使して走り切りました。
奇跡が起きました!
12分07秒と3年前の自己ベスト11分29秒より38秒遅いだけの還暦目前としては大満足の記録が出ました!
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好調な朝練はこれで終了。
気分良く帰宅します(^▽^)/
走行記録
距離32.50 km
タイム1:46:20
平均速度18.3 kph
高度上昇1,003 m
カロリー622 C






帰ってからシャワー浴びて着替えて、お出かけ準備。


残りの人生は自転車だけでは嫌なので、オートバイでも楽しみます。
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給油
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ロングストロークシングルエンジン独特の音を聞きながら、のんびり走ります。
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途中で寄り道。
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ここでお土産を買いたくても毎回売り切れでガッカリしていたので、今回は先に買うことにしました。
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5回目でやっと買えました(^▽^)/
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たこ焼きいっちゃんに到着。
石清水八幡宮では野外ライブが開催されていて大音量で中に入らなくても聞こえました。
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減量中なので控えめに頂きました(笑)
塾長さん副塾長さんたちは帰られたみたいで、会えませんでした。
あの方は来られなかったみたい(;^_^A
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帰りものんびり下道で帰ります。
淀川
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天ケ瀬ダム
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ここのワインディングロードはメッチャ楽しい!



ここもお気に入りの場所です。
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身の丈に合ったバイクだから、マイペースで走るのには最高です!
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めっちゃ気持ちイイ!


信楽
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お気に入りの信楽のコンビニで休憩。
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見る人が見れば分かる、旧タイプのカワサキロゴ。
完全に自己満の世界です(^▽^)/
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日没までに無事帰宅。
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距離も自転車で楽々走れる距離ですが、今の時期はオートバイでも楽しんでいます。
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軽くふき取り作業してから車庫に入れました。
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お土産を見た妻と次女は喜んでくれました。
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日没ですが、カイとソラの散歩。
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今日も朝から充実した一日でした。
自転車も調子が良いし、オートバイもメッチャ気持ち良いし、とにか好きな事をマイペースで楽しむのが一番です(^▽^)/

Category: サイクリング   Tags: ---

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嵐山ー京北サイクリング


5月13日 月曜日 晴れ
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カイとソラの散歩
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クリニックで治療が終ってから、フカダサイクルに行って、マビックののホイールには10速のスプロケットのままで、C-RSで使うと変速不良がおきるので11速にしてもらいたくなり注文しました。
CLXで使っているホイールの調子が良くないので、グリスアップして調整してもらう事にしました。
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次は実家に向かいます。
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午前11時に少し早めの昼食。
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満腹で動くのが辛い(笑)


実家付近。
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妻からも母にプレゼントがあったので、実家に置いておきました。
母が帰ってくるまで時間調整で、短距離サイクリングする事にしました。
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定番の嵐山。
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観光客で賑わっていました。
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天龍寺
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久しぶりに清滝方面に向かいます。
しかし、スピードケイデンスセンサーの不具合でスピード・勾配がゼロ表示に何度もなってモチベーション大幅ダウン。
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なぜか愛宕山登山道まで(笑)
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愛宕神社鳥居前の清滝川沿いを上っていきます。


グラベルバイクじゃないのに砂利道を走ってしまい、ちょっと後悔(汗
未だに台風の被害で通行止めでした。
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無理しないで引き返しました。



広沢の池
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次は国道162号線を北上して京北まで走ります。
速度、勾配表示は不具合のままだったので走行中断しようか悩みましたが、すこしでもGPS信号を受信できる範囲でトンネル2つをを回避して走行しました。
笠トンネル前で停車して、ダメもとでスピードケイデンスセンサーのリセットしたら問題解決でホッとしました。
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それ以降は順調に走行できて、ウッディ京北まで行けました。
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休憩。
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記念撮影。
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さあ、折り返して実家に向かいます。
のんびりサイクリング走行でしたが、御経坂峠走行中に急接近していくるサイクリストがバックミラーで確認できたので、峠の途中からガチ走行で逃げ切り姿が見えなくなってホッとしました。
以前の僕なら追い越されて相手が視界から消えるのですが、今の僕はスイッチが入ったら短距離ターボ走行が可能なぐらい絶好調です。同年代相手なら坂道走行は追走可能です。
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予定時間に実家に着いたら、母も帰ってきたので、妻からのプレゼンを渡したら喜んでくれました。
母に聞くと弟は全く来ないし連絡も無いと嘆いていました。
母の愚痴をしっかり聞いて母が満足してくれたので、僕はホッとしました。


遅くなるので帰ります。
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京都東インターから帰りますが、その前にコンビニ休憩。
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新名神草津ジャンクションから信楽まで渋滞11キロだったので、名神栗東で降りて国道を走って、午後7時40分無事帰宅。

携帯バック忘れて、京北でお土産買わなかったのが後悔。

これで許して(笑)
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走行記録
距離72.49 km
タイム3:17:17
平均速度22.0 kph
高度上昇1,142 m
カロリー978 C



天気に恵まれて暑いぐらいでしたが、朝から充実した1日でした。

さあ、今週も無理しない程度に頑張ろう!




Category: 朝練   Tags: ---

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予定変更で金勝山練


5月7日 火曜日 晴れ
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カイとソラの散歩
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僕は通常の休日ですが一般の方のGW明けで、いつも通っているクリニックは大混雑でした。

本当は草津から京都の実家までサイクリングの予定でしたが、遅くなってしまったので予定変更して金勝山練だけする事にしました。

午前11時30分。
こんぜの里に駐車して、そこからスタート。
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空気が乾いていて肌寒く感じました。
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先ずは、苦手なルモンにチャレンジします。
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スタートして最初の森林区間で山練を終ったUさんと、茶丈藤村のYさんと偶然出会ってビックリ!

いつも二人は仲良く練習しておられるから羨ましいです。

僕は、必死のパッチ走行中だったので、挨拶するので精一杯でした。

でも元気をもらったので、パワーアップ走行が可能になりました。

59歳になってから、いつもならスタートから分岐まで5分30秒ぐらいなのに、3年前の自己ベストより18秒遅いだけの4分35秒ですから、マジでビックリ!

次は超苦手な556つづら折れ区間ですが、3年前の自己ベストより28秒遅いだけの4分56秒と5分切りでまたもやビックリ!

いろんな走法を駆使して心拍限界走りでゴール目指したら、なんと!金勝山ルモンタウンルート3年前の自己ベスト22分38秒より1分55秒遅いだけの、24分33秒と還暦前なのにビックリの記録が出ました!
手元の時計でも24分台だったので、マジでビックリ!
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もう完全燃焼の走りが出来てダウンしました。
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もう二度と無い記録だと思うので、正直メッチャ嬉しかった!
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いつもより景色が爽やかに見えました。
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今の自分は絶好調なので、この調子でこんぜの里ー馬頭観音にもチャレンジしました。

なんと!奇跡がおきました!
3年前の自己ベスト13分15秒より20秒遅いだけの13分35秒とビックリの記録です!
159回走ってのベスト4ですし、58歳の記録どころか57歳の記録も更新して、マジで奇跡!
もう完全燃焼しました。
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13分台は二度と無いと思っていたので、メッチャ嬉しかったです。
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もう最高の気分です。
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もう完全燃焼してバテバテですが、タイム関係無しで心行路林道を往復する事にしました。
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30分切れたら良いなと思いながら走ったら、29分42秒と今年2番目の記録だったので満足しました。
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下って逆から上ります。
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12分台目指して走ったら12分36秒と今年2番目の記録だったので満足しました。
もう疲れているはずなのに気分は最高!
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還暦前なのに、マジで今の自分は絶好調です!
最高の気分で金勝山練終了しました。
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走行記録
距離43.95 km
タイム2:30:18
平均速度17.5 kph
高度上昇1,425 m
カロリー701 C




帰ってから大福をテーブルに置いて、カイとソラの散歩に出かけました。
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1日中メッチャ天気に恵まれて最高の気分。
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サイクリングに行けなかったのは残念ですが、二度と出ないであろう記録を残せたので大満足の2日間でした。

さあ、今週も無理しない程度に頑張ろう!


Category: 自転車とオートバイ   Tags: ---

朝練後は水彩画展ツーリング


5月6日 月曜日 晴れのち雨
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こんなに快晴なのに雨になるのかな?


カイとソラの散歩
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午前7時35分。
今日は先週行けなかったヒロフカダ水彩画展に行く予定なのですが、開催場所の尾賀商店の開店時間が午前11時30分からなので、それまで自転車で運動する事にしました。


新たなコースを走ってみようと思いましたが・・・
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走りだして直ぐに未舗装になったので、中止。
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定番の表アセボからスタート。
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今年のベストタイムより7秒遅れの17分4秒ですが17分台前半なら満足です。
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次は平均斜度12.1%の飯道神社ですが、最低目標の5分42秒だったのでホッとしました。
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続いてここから裏アセボを走ります。
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なんと!奇跡が起きました!
3年前の自己ベスト9分27秒より27秒遅れですが、58歳のベストタイムも更新して今年のベストタイム9分54秒で大満足。
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こうこうなったら、遅くなるのを覚悟して苦手な表アセボを2回目チャレンジします。
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なんと!疲れているはずなのに1回目より2秒遅れただけの17分6秒と、これまた満足な結果となりました。
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還暦前ですが、絶好調です。
さあ、遅くなったので帰ろう。
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カエル橋
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午前10時50分。
無事帰宅。
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これから積乱雲になるのかな?
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走行記録
距離61.08 km
タイム2:47:44
平均速度21.9 kph
高度上昇1,189 m
カロリー883 C





12時20分。
着替えてからエストレヤFEで出かけます。
予定より出発が遅れてしまいましたが、天気は大丈夫かな?
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給油
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蒲生氏郷公像の公園では、こいのぼりが泳いでいました。
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午後1時40分。
尾賀商店に到着。
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やっぱりサイクリストが来ています。

やっと来れました。
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108点の作品はどれも素敵です。
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僕はマジリングで活動していなので(;^_^A
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いつもの通勤コースで寄り道する長寿寺です。
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ビワイチでは絶対に外せない瀬田の唐橋。
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僕が良いな~と思った作品には購入希望者の印がしてありました。
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食事の予約をしていなかったので、おまかせで作っていただきました。
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午後2時10分。
次は八幡のたこ焼きいっちゃんに行く予定ですが、遅くなって雨雲が近づいているので、予定変更しました。
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休暇村ルートを走行。
自転車ならセグメント区間なので頑張って走ってしまいますが、オートバイだとのんびりできるから楽しい。
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やっぱり雨雲が近づいてきました。
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午後2時35分。
予定変更してここで休憩します。
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車で2回来ましたが、オートバイで来たのは初めてです。
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とっても雰囲気が良くて落ち着く場所です。
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肌寒く感じたので館内で休憩します。
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展示している車両が変わっていました。
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僕が好きなのはカワサキW3RSの後期型茶色ですが、体力の衰えには勝てないので現在のエストレヤFEのW3カラーに乗っています。


メニューも増えていました。
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ダークローストとパウンドケーキを頂きました。
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記念撮影。
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雨雲接近中なので、次に向かいます。


午後3時20分。
近江八幡の水郷。
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近江の八幡山城
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お土産を買います。
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午後3時30分
さあ、帰ります。
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あれっ?事故?通行止めでした。
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珍しい車が並んでいました。
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午後3時47分。
いよいよ雲行きが怪しくなってきましたが、僕の方向音痴炸裂で自宅と反対方向に走っていました(汗)
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彦根市になって気がついて、スマホナビ起動させて方向が修正されたのですが、ちょっと焦りました(汗)


午後4時51分。
やっと日野から甲賀になって慣れた道になってホッとしましたが、雨雲が更に近づいてきました。
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W3の雰囲気が出ているこの角度はお気に入りで、自己満の世界です(笑)
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午後5時2分。
無事帰宅。
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帰宅して直ぐに雨が降ってきましたから、ギリギリセーフでした。
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軽く拭き取りして車庫に入れました。
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自転車で楽々走れる距離ですが、オートバイも乗って楽しんでいます。
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お土産をテーブルに置いて、出かけます。
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続いて軽バンのオイル交換に行きますが、20万キロ達成しました!(笑)
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雨が降っていますが車なので助かります。
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この軽バンは故障も少ないし当たりの車両で、メッチャ役に立っています。
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午後6時18分。
オイル&エレメント交換終了した時点で、本降りの雨になっていました。
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次の車検まで頑張ってほしいです。


朝から活動したので夜は疲れてバタンキューでした(笑)

明日につづく・・・・



プロフィール

ビーカブ

Author:ビーカブ
1959年生まれのB型
熱しやすく冷めやすい性格
趣味は広く浅く楽しむ。
2004空冷ビートルカブリオレ1962
1998ゼファー750RS火の玉 2017.9売却
2017エストレヤファイナルエディション
2012コルナゴCLX3.0
2010ブロンプトンS6L
2010KHS F20RC
2007ダホンスピードプロTT2019.2.17追突事故で廃車 
2019コルナゴC-RS

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